建议每天喂三到四顿，南昌依据实际体重喂食适量的狗粮，可以适当添加些肉类、蔬菜和水果。
除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，长沙程投业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。●生胶生胶就是颗粒向上、特高直径大于高度的胶皮。
压交运需要提醒的是：抽纸的时候不要造成胶皮的扭曲。流工这是中国选手最传统的球拍。过去庄则栋、南昌李富荣、江嘉良、谢赛克等一批批世界冠军都采用正胶海拙扫，26届亚特兰大奥运会冠军刘国梁也是用正胶海绵拍击退了各路好手。
它的特点是弹性好，长沙程投击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。而陈新华反手则采用长胶，特高这是一种颗粒向上、特高直径小于高度的胶皮，旋转变化相当大，对方拉过来的球越转，削回去的越转，而且击球下沉，对方不容易借力发力。
总之，压交运在胶皮的选择，正、反面胶皮类型配置上，一定要因人而异。
注意，流工抽纸的速度和幅度不可太小，亦不可太大，且不要停顿，是徐徐地、不断地。1998年5月，南昌国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。
用这种胶皮打球，长沙程投对方失误多，自己也不易掌握，大大降低了观赏性和娱乐性。在使用正胶拉弧圈球的时候一定要注意击球的手法，特高一般是采用先撞击后摩擦，特高并且撞击的成分要大于摩擦，否则会造成打滑下网的现象，并且拉球过程中大臂挥动幅度较大而小臂很小。
生胶生胶是颗粒向上、压交运直径大于高度的胶皮。流工快速刷胶水就是为了避免胶皮在没有完全被刷上胶水前就卷曲了。
